我从没想过我会成为一名跑步者。我根本不相信我的身体，像意大利面条一样，柔韧性不如钢铁，能做到这一点！但话又说回来，我也从未想过我会经历一场大流行，或应对过去几个月让我悲伤和愤怒的许多其他压力源。我开始跑步是为了摆脱这些感觉，我发现这真的很有帮助。 （锻炼会给你带来内啡肽，而内啡肽会让你快乐，等等）但是当我考虑回到屋外的生活时，我不确定我的新跑步习惯适合哪里——当我完成跑步时我满头大汗，越跑越需要洗头。频繁的洗涤（和吹干！）拉开我的分叉发尾，这意味着我需要花费额外的时间来洗涤、梳理、干燥和造型。另外，这种日常护理的成本更高，因为我洗得越多，用洗发水和其他护发产品的速度就越快。但更重要的是：我的细直发比卷发和卷发类型更能承受频繁的洗涤。 据路透社健康调查 据透露，据估计，40% 的黑人女性因为担心自己的头发而无法从锻炼中获得同样的身心健康益处。
幸运的是，许多品牌正在以创新的方式应对汗发的挑战。我发现最好的方法是多管齐下，在开始运动之前开始，在锻炼后淋浴后结束。 （给洗发爱好者的一个简短的旁白：我看到你，我听到你，但这个故事不适合你。请不要突然建议简单地洗一下你的头发 - 这个建议没有帮助，甚至适用于许多人，但这并不意味着他们不应该在不增加压力的情况下提高心率。）如果您想在锻炼后进行拉伸清洗，您可以尝试以下方法：
前
喷洒在干洗香波上 后 锻炼是让头发变得粘稠、粉状的快速方法。但在锻炼之前，它可以为防止大量头皮汗水弄湿头发奠定基础。干洗洗发水主要由木薯粉和大米淀粉等高吸水性粉末制成，在锻炼前将其涂在头发上，它们就准备好吸收所有多余的水分。它比头发已经湿透出汗时使用它更有效，并且也更容易消失在头发中。 Living Proof 很棒，我喜欢 Verb 的深色头发选项，但这个技巧适用于你手头上的任何干洗洗发水。对于那些不喜欢干洗的人，可以尝试干洗吗？ Cantu 的版本添加了乳木果油和甘油，与吸收剂一起提供额外的缓冲效果。
期间
在锻炼期间设计头发以减少出汗绝对是至关重要的。你必须把它从脖子上取下来，因为脖子是一个容易出汗的地方。从个人经验来看，旨在最大程度地减少拉力的丝绸或柔软发带太软，无法在锻炼中持续使用——我的头发经常从它们身上掉下来。相反，将它旋转成一个发髻并用小爪夹固定它会更有效，而且我永远不必担心折痕。对于那些有卷发的人来说， 泡泡袖口 也许就是答案。它有点像圆形夹子，您可以将卷发固定在头顶上，同样安全且无折痕。
它还有助于通过物理阻挡剂防止额头的汗水迁移到头发中。 体操裹布 本质上是更新的吸汗带，旨在沿着发际线吸走水分。 Firstline 也以更低的价格生产了类似的装置，不过它更像是一个头带，而不是一个可调节的发带。最后，有些人可能会发现穿着缎面衬里的衣服锻炼很有帮助——很多人，比如 Grace Eleyae 的版本 ，配有松紧带，可固定到位，减少头发上的摩擦（从而减少毛躁）。
后
锻炼后，游戏的名称是让你的头皮焕然一新，这样它闻起来很香，而且不会感觉太脏或太产品。用一顶像这样的超细纤维内衬浴帽盖住头发，可以防止毛躁，并吸收内部的一些水分，因为它可以保护头发免受外面淋浴水的影响。一旦冲洗完毕， 周日 II 周日根部清新胶束冲洗 通过苹果醋和胶束（通过气味无法察觉）的组合来完成这项工作，胶束可以溶解油而不剥离。有针对性的喷雾器确实有助于深入根部，而且它经过专门设计，也能很好地作用于保护款式和局部。如果您的直发或波浪发确实有任何折痕，您可以沿着头发喷洒 Playa 的 New Day Hair Mist，然后用刷子或手指梳将其熨平。在卷发上，用水或卷发清爽喷雾（例如 TGIN 的这款）喷洒全身，然后使用您通常使用的任何乳液、保湿霜和发胶进行造型。
我已经使用这种方法几个星期了，锻炼后我的头发的样子给我留下了深刻的印象。差不多了……好吧？出汗的头发并不一定是油腻的头发，一旦头发干了，我几乎无法分辨洗后和跑步后的头发有什么区别。当然，我仍然每四天左右洗一次，并确保在洗之前至少一个小时涂上保湿修复发膜。因为发膜也特别适合锻炼——如果您的身体在努力工作，您的护发产品也可能如此。
——阿里·奥辛斯基
照片来自 ITG